HILFE: Nach PlugIn-Update wird Dashboard nicht mehr angezeigt

Hallo,
habe eben Plugins aktualisiert. Bei einem Plugin-Update blieb er hängen. Bin mit dem back-button zurück. Dann war alles weg. Wenn ich mich neu anmelde, wird nichts angezeigt und im Adressfenster steht:

http://xxxxxxx.de/wp-admin/update.php?action=upgrade-plugin&plugin=intuitive-custom-post-order%2Fintuitive-custom-post-order.php&_wpnonce=b180be23b2

Heiß das, dass ein update durchgeführt wird? Wie komme ich an mein Dashbord zurück. Kann mir BITTE jemand dringend weiterhelfen? Danke!