[Gelöst] kann mich nicht mehr anmelden

Hallo liebes Team,

ich habe denke ich Mist gebaut.
http://www.monika-werle.de

Ich hatte Probleme mit wp-super-cache auf 3.3.2. Das habe ich deinstalliert….

Danach habe ich alle Plugins aktualisiert. Theme aktualliesiert. WordPress aktuallisiert auf 3.9.1 Danach backwpup installiert. Ein Backup gemacht in den Ordner – den ich dann nicht mehr gefunden habe. Per Mail schicken ging nicht, Datei sei zu groß. Danach lief es noch gut. Dann habe ich wp super cache wieder installiert und aktiviert. Danach hatte ich eine leere Seite und auf nichts mehr Zugriff, kein Dashboard usw….

Da mir das schon einmal passiert ist, dachte ich, ich stelle es über Fire Ftp wieder her. Hat ja einmal geklappt, vor dem Update auf 3.9. Leider klappte es nicht mehr…..
obwohl ich die Ordner von wp super cache und backwpup gelöscht hatte
Ein update per ftp nach Änderung auf 3.9.1 habe ich versäumt, leider

Es kommt nun diese fürchterliche Meldung auf der Anmeldeseite:
Fatal error: Cannot redeclare check_password_reset_key() (previously declared in /www/htdocs/w00ff400/monika-werle.de/wp-login.php:245) in /www/htdocs/w00ff400/monika-werle.de/wp-includes/user.php on line 1961

Auf der Homepage-Seite selbst ist das zu lesen:
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/htdocs/w00ff400/monika-werle.de/wp-includes/plugin.php on line 622

Fatal error: Call to a member function register_handler() on a non-object in /www/htdocs/w00ff400/monika-werle.de/wp-includes/media.php on line 2003

Was kann ich jetzt tun?
Ich bin schon jetzt sehr dankbar für die Hilfe. Meine Nerven linken blank. Leider kann ich kein Englisch und benötige die Hilfe in deutsch
Verzweifelte Grüße

Moni